01 Газлайтинг
Использование отрицания, лжи, дезинформации и противоречий, чтобы заставить вас усомниться в своём здравом уме, памяти и восприятии.

Что делать: Прекратите взаимодействие и уйдите.

02 Жертвенность
Предназначена для эксплуатации вашей доброй воли, чувства вины, защитных инстинктов и заботы о ближнем с целью личной выгоды.

Что делать: Не вовлекайтесь эмоционально или прекратите эти отношения.

03 Вызывание чувства вины
Пассивно-агрессивный способ напомнить вам о чем-то плохом, что вы сделали, чтобы заставить вас хотеть этот ваш промах компенсировать манипулятору.

Что делать: Реагируйте с эмпатией, но доверьтесь своим интуициям.

04 Притворное невежество
Притвориться глупым, чтобы избежать ответственности за поведение или поступки.


Что делать: Оценивайте действия, а не намерения.

05 Негативный юмор
Критические замечания, замаскированные под сарказм или юмор, чтобы вы чувствовали себя неполноценными или менее уверенными.

Что делать: Оставайтесь спокойными. Улыбнитесь и поставьте этого человека в центр внимания окружающих, задавая ему уточняющие вопросы. Если вы наедине - действовать таким же образом.

06 Проекция
Критика других за вещи, которые они (манипуляторы) и сами делают.

Что делать: Не поддавайтесь на провокации и постарайтесь уйти от этой темы.

07 Постоянная критика
Систематическое высмеивание и игнорирование вас и ваших действий, чтобы вы чувствовали себя неполноценными, а они – превосходящими вас.


Что делать: Скажите «спасибо» и продолжайте жить своей жизнью.